羽衣甘蓝饮品真的能减肥吗

羽衣甘蓝饮品可以辅助减肥^[1][2]^。

这是因为羽衣甘蓝中含有大量的膳食纤维，吸水膨胀后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，降低食欲，避免过多的热量摄入而导致肥胖，这种饮品中含有维生素C、维生素K和类黄酮等物质，可以降低血脂，促进肠道蠕动，对减肥有帮助^[2]^。

只依靠羽衣甘蓝饮品减肥是不够的，您还需要结合合理的饮食和适量的运动，饮食方面应注意少食多餐，避免高脂、高糖、高碳水化合物的食物，多吃一些膳食纤维含量高的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；运动方面可以选择有氧运动，如跑步、游泳、爬山等，有助于燃烧脂肪，达到减肥的目的^[2]^。