运动20分钟可抵消熬夜伤害

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1. 运动20分钟在一定程度上可以抵消熬夜的伤害，但不能完全抵消**^[2]^。

运动20分钟在一定程度上可以抵消熬夜的伤害，但不能完全抵消**^[2]^。

熬夜会对身体造成多种损害，包括精神状态下降、免疫力下降、黑眼圈、眼袋和皮肤干燥等，也会增加患上心脑血管疾病的风险，运动可以提高免疫力、增强肌肉、改善睡眠、预防便秘，还可以促进血液循环，使大脑得到充分的氧气，有利于脑细胞和身体的恢复，适当运动可以缓解熬夜带来的伤害，如果条件允许，最好在熬夜后进行适当运动，但不要在疲倦时强行进行运动，以免引发其他的问题^[1]^。