睡前玩8分钟手机身体兴奋1小时

睡前玩8分钟手机身体兴奋1小时的原因可能是手机屏幕发出的蓝光会抑制人体正常的生物钟，从而影响睡眠，长时间使用手机还可能导致颈椎疼痛、视力模糊等问题，建议在睡前避免使用手机，可以阅读纸质书籍、听轻柔的音乐或进行冥想等方式来帮助放松身心，促进睡眠，如果存在睡眠问题，可以咨询医生或睡眠专家以获取更专业的帮助和指导。