手机成瘾是影响睡眠质量重要因素

手机成瘾确实是影响睡眠质量的一个重要因素。手机屏幕会发出蓝光，这种光线会抑制人体褪黑素的分泌，褪黑素是一种荷尔蒙，它可以帮助调节...