吃饭快和吃饭慢带给身体的变化

吃饭快和吃饭慢对身体的影响是不同的。

吃饭快可能会带来的变化

1、快速进餐可能增加肥胖的风险，因为摄入的热量没有得到充分的消化和吸收，随着血糖的升高又迅速下降，使人容易产生饱腹感，进而食欲不振。

2、快速进食会影响消化液的分泌，如果食物在口腔中咀嚼时间过短，会增加胃的负担，不利于食物的消化。

吃饭慢可能会带来的变化

1、细嚼慢咽有助于身体分泌更多的唾液和胃液，有助于帮助食物消化吸收、保护肠胃、预防口腔疾病等。

2、吃饭慢也可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，有助于控制体重。

吃饭快可能会导致消化系统的问题，而吃饭慢则有助于消化吸收和保持健康的体重，建议在日常生活中保持适当的咀嚼次数和进食速度，以保持身体健康。