为什么不建议临睡前再洗澡

不建议临睡前洗澡的原因有以下几点

1、可能会影响睡眠质量：洗澡时，身体处于兴奋状态，血液循环加快，可能会导致失眠。

2、可能会引起血压下降：洗澡时，皮肤上的血管会扩张以散热，会导致血压下降，引起大脑缺血缺氧，进而影响睡眠。

3、可能会引起感冒：洗澡时，身体毛孔可能会排汗，如果室内温度较低，没有及时擦干汗液，可能会导致感冒。

4、可能会加重身体疲劳：如果睡前刚吃完晚餐就洗澡，可能会加重胃肠的负担，导致身体疲劳。

建议在睡前两小时左右洗澡，这样可以保持身体清洁，同时也不会对睡眠产生影响，洗澡的水温不宜过高或过低，一般以38-40℃左右为宜，如果有特殊情况或身体状况，还需根据个人情况调整洗澡时间或水温。