赖床其实是在保护心脏

赖床其实是在保护心脏的原因有以下几点

1、睡眠时，心率减慢，心脏耗氧量减少，血压降低，起床后，人体交感神经开始兴奋，心跳加快，血压上升，心脏为适应身体各部位对供血的需求，会加大泵血力度，赖床会增加心脏负担，对有心血管疾病的人来说可能引发急性心脑血管疾病。

2、人体睡眠过程中，迷走神经功能下降，心跳缓慢而弱，醒来后，迷走神经的抑制状态很难立刻恢复，容易出现心慌、头晕症状，赖床不动弹，可能会诱发低血压，出现头昏、乏力、面色苍白等症状。

3、睡眠时人体基础代谢率降低，而起床后体温也会在活动后逐渐升高，起床后注意保暖，避免因体温过低导致的低血糖反应。

适当的赖床对于身体健康是有益的，在醒来后不要急于起床，可以适当的活动一下肢体，如伸展、打哈欠等，唤醒身体后再缓慢起床，以避免不良的身体反应，对于有心血管疾病的人，起床时应避免过快过猛，以免引发心绞痛或脑缺血。