冬至开始千万别熬夜

冬至开始确实不宜熬夜。

冬至是二十四节气中的一个，标志着冬季的开始，此时气温降低，天气寒冷，熬夜会影响睡眠质量，导致身体抵抗力下降、内分泌失调等问题，而充足的睡眠对于身体的保暖和提高抵抗力都有一定的作用。

长期熬夜可能会导致生物钟紊乱，影响激素的分泌和身体的代谢，进而影响身体健康。

为了保持身体健康，建议保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以应对冬季寒冷的天气。